Tytuł Strony

To jak odżywia się mama ma ogromny wpływ na zwyczaje żywieniowe dziecka. O tym, jak nasz maluch będzie reagował na posiłki decydujemy już od pierwszych chwil jego życia.

Dieta mamy karmiącej nie tylko wyrabia upodobania dziecka ale też jest czynnikiem decydującym o alergiach. Pokarmy stałe powinny być wprowadzane do diety późno (13msc życia) przede wszystkim pokarmy uczulające np. białka jaj, kakao, miód, cytrusy, ryby czy pomidory - dotyczy to również ich przetworów.

To, jak się odżywiamy ma wpływ na to, jak czuje się nasz maluch. Pokarmy, które wzdymają mogą spowodować ból brzucha u maluszka, nie służy mu jedzona przez nas gotowana kapusta, fasola oraz ostre przyprawy. Sporadycznie zjedzona pomarańcza nie zaszkodzi, jednak istotnym jest, by obserwować, jak dziecko reaguje na mleko które ma nieco inny smak. W razie potrzeby należy wykluczyć z diety rzeczy, które mu nie smakują. Zadbaj, by dieta bogata była w witaminy, wapń i żelazo. Ważną witaminę C znajdziesz w czarnych porzeczkach, dzikiej róży oraz brokułach. Uzupełniaj płyny – nieszkodliwe dla dziecka i dobre dla

Ciebie będą niegazowana woda mineralne, napary oraz herbaty owocowe. Unikaj jedzenia pełnego konserwantów, stabilizatorów, słodzików i sztucznych barwników. Słodycze zastąp suszonymi owocami, migdałami lub orzeszkami. Zrezygnuj z kawy, napojów gazowanych i energetyzujących oraz alkoholu – łatwo przedostają się do mleka.

Właściwe odżywianie jest konieczne by utrzymać odpowiednią ilość pokarmu (mleka). Nie zapominaj więc o sobie – jedzenie powinno być smaczne, więc jedz to co lubisz. Lista produktów, których musisz unikać nie jest kolosalna. Warto zdecydować się na kilka wyrzeczeń, by zyskać zadowolenie i dobry nastrój maluszka.

Monika Feba Boruta