PoradnikMenopauza
Dolegliwości i objawy menopauzy | 23.11.2009
Klinicznym objawem, dzięki któremu w stu procentach można ocenić czy mamy do czynienia z menopauzą jest sprawdzenie stężenia gonadotropin we krwi. Są to substancje produkowane przez przysadkę i to dzięki nim jajniki produkują żeńskie hormony płciowe. Kiedy kobieta wchodzi w okres klimakterium zmienia się ich poziom. Stężenie FSH, które stymuluje pierwszą część cyklu rośnie, a LH, działającego od połowy cyklu, wzrasta. Kiedy w jajnikach zaczyna braknąć hormonów, gonadotropiny FSH i LH zaczynają intensywniej stymulować je do pracy. Jeśli w badanej krwi utrzymuje się ich wysoki poziom, kobieta przechodzi przekwitanie.
Objawy i dolegliwości, które można zauważyć nie badając się to uciążliwe huśtawki emocjonalne i zmiany w organizmie. Co druga kobieta skarży się na nękające ją napady gorąca, trudność w koncentracji, drażliwość czy ciągłe zmęczenie czy trudności w zasypianiu (w dwóch ostatnich pomoże unikanie kofeiny i alkoholu, zredukuje to symptomy bezzenności). W tym czasie zwiększa się również zachorowalność kobiet na choroby przewlekłe, które wiąże się ze spadkiem estrogenu. Kobiety zaczynają chorować na miażdżycę, osteoporozę, choroby wieńcowe, nietrzymanie moczu, depresje, nadciśnienie tętnicze. W związku z zaburzoną gospodarką lipidową, możesz przybierać na wadze, ważna więc jest zdrowa dieta, która pomoże nie tylko utrzymać sylwetkę, ale zmniejsza ryzyko zachorowania na wyżej wymienione choroby. Jedz mniej tłuszczy, za to więcej warzyw, owoców, zbóż i produktów bogatych w witaminę D i wapń. Regularnie ćwicz, spaceruj, podnoś odważniki, zapisz się na aerobik. Gimnastyka redukuje fale gorąca i zwiększa wytrzymałość kości. Niektóre kobiety twierdzą, że przyjmowanie witaminy E pomagają im zwalczyć napady gorąca, ale nie jest to potwierdzone naukowo. Aby uniknąć zachorowania na wymienione powyżej choroby, powinnyśmy dbać o swoje zdrowie nie tylko w okresie przekwitania. Zbilansowana dieta, uboga w cholesterol, tłuszcze nasycone czy cukry proste, bogata w wapń i witaminy pozwoli nam dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem.
Matylda Czypicka
