Zdrowie i urodaSport i rekreacja
-
Sport na plaży
12/07
Do wakacji co prawda jeszcze daleko, ale może akurat wybierasz się na zimowe wakacje w jakieś ciepłe miejsce? Przy tej okazji – poza korzystaniem z ciepełka słońca warto też zadbać o odrobinę ruchu. Najlepiej na świeżym, morskim powietrzu.
więcej >>
-
Zaczynamy bieganie!
24/03
Biegać może każdy niezależnie od wieku. Do przeciwwskazań należą: schorzenia kręgosłupa, jak i stawów kolanowych czy choroby serca. Przeszkodą na drodze do rozpoczęcia treningu może okazać się także naprawdę duża nadwaga – wówczas grozi Ci przeciążenie stawów kolanowych. Natomiast jeżeli cierpisz na lekką nadwagę to jogging jest wspaniałym sposobem na zgubienie kilku zbędnych kilogramów. Ważne jest jednak wspieranie treningu odpowiednią dietą – dla pełnego sukcesu.
więcej >>
