Zdrowie i urodaSport i rekreacja
-
Jak trenować?
30/11
Chciałabyś poczuć się lepiej w swoim ciele? Wzmocnić mięśnie i poprawić gibkość organizmu? Na pewno wiesz już, że najlepszym sposobem na to będzie nic innego jak trening. W jaki sposób zaplanować go, by samemu sobie nie zaszkodzić, a wyciągnąć z niego jak największą ilość korzyści? Zrównoważonym i skutecznym treningiem rządzi kilka zasad - po pierwsze konieczne jest wzbogacenie go o odpowiednio dobraną dietę oraz suplementację.
więcej >>
-
Sprawdź swoją formę! TEST
30/11
Jak czułaś się dziś rano? Wstałaś rześka i wypoczęta czy marzyłaś o tym, by jeszcze dobrą godzinę spędzić w łóżku? Jeżeli poranne wstawanie sprawia Ci trudność, a w ciągu dnia szybko tracisz energię i czujesz się zmęczona, powinnaś koniecznie sprawdzić swoją formę.
więcej >>
-
Zgrabne pośladki
08/02
Każda z nas o nich marzy. Tym bardziej kiedy widzi w gazetach poprawione w programach graficznych ciała gwiazd filmu i telewizji – wówczas zaczyna patrzeć na siebie coraz bardziej krytycznie. Cóż, niektórych mankamentów nie uda się pozbyć – jednak nadmiaru tłuszczyku na udach akurat tak – przy odpowiedniej dawce motywacji.
więcej >>
-
Domowy program ćwiczeń
30/11
Zdecydowałaś się już na walkę o doskonałą sylwetkę i samopoczucie. To pierwszy krok. Teraz jednak przed Tobą kolejne wyzwanie – odpowiednio dobrany do Twoich potrzeb program ćwiczeń. Jak powinnaś go zaplanować? Samej będzie Ci naprawdę trudno. Wiele informacji wyczytasz samodzielnie, jednak każda z nas jest inna, dlatego na początek warto skorzystać z profesjonalnej pomocy.
więcej >>
-
Gry zespołowe. Dobry sposób na wolny czas ze znajomymi.
30/11
Chcesz poprawić swoją sprawność, a przy okazji spędzić czas ze znajomymi? Doskonały pomysł, wspólny trening to wspaniała droga do zacieśnienia więzi przyjacielskich czy koleżeńskich. Możesz skorzystać z karnetów dostępnych w miejscu pracy? To oszczędzi Ci poszukiwań sali czy wolnych terminów. Jednak jeżeli podjęcie takiego wyzwania ma oznaczać nieco logistycznych poszukiwań nie rezygnuj! Cel jest szczytny.
więcej >>
-
Gimnastyka poranna
14/01
Czy rano brakuje Ci energii? Chciałabyś to zmienić? Jest na to prosty sposób – sposób, który pozwoli Ci rozbudzić swoje ciało, dostarczyć sobie sporo energii na cały nadchodzący dzień – to gimnastyka poranna.
więcej >>
-
Rzeźbimy biodra
06/05
Smukłe, ładne biodra to marzenie wielu z nas. Jednak nie jest wcale łatwo znaleźć odpowiednią ilość samozaparcia, żeby osiągnąć takie wyniki jakie pozwolą na spełnienie oczekiwań w tym zakresie. Jednak jeżeli jesteś odpowiednio zmotywowana na pewno wszystko Ci się powiedzie.
więcej >>
